Nutrição na Gestação: Saúde da Mãe e do Bebê Começa no Prato

Nutrição na Gestação: Saúde da Mãe e do Bebê Começa no Prato

A alimentação durante a gestação exerce um papel fundamental no desenvolvimento do bebê e na saúde da gestante. Uma nutrição adequada contribui diretamente para a formação fetal e ajuda a prevenir complicações como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e restrição de crescimento intrauterino, além de impactar positivamente na saúde metabólica da criança ao longo da vida.

Durante uma palestra recente, a nutricionista Rakel Bressan destacou a importância de compreender as demandas nutricionais específicas de cada trimestre da gestação, além de reforçar o papel dos nutrientes críticos nesse período, como ferro, ácido fólico, cálcio, vitamina D, ômega-3, entre outros. Ela também chamou atenção para a importância de uma alimentação equilibrada, baseada em evidências científicas, livre de excessos e de restrições desnecessárias.

“Falar sobre alimentação na gestação vai muito além de simplesmente orientar o que comer”, explicou Rakel. “É preciso desmistificar informações incorretas e promover consciência sobre escolhas alimentares que realmente contribuem para a saúde da mãe e do bebê.”

Um dos pontos abordados na palestra foram os mitos comuns que ainda cercam a alimentação das gestantes — entre eles, a ideia de que é necessário “comer por dois”. A nutricionista esclareceu que esse conceito, quando interpretado de forma equivocada, pode levar a ganho de peso excessivo e aumentar os riscos de complicações tanto para a mãe quanto para o bebê.

Com base em orientações nutricionais seguras e personalizadas, Rakel reforçou que a gestação é uma fase que exige cuidado, escuta e informação qualificada. Mais do que nunca, alimentar-se bem é um ato de amor, prevenção e responsabilidade.